身体は、食事から得た栄養を取り入れることで作られます🔥
大人は自分の意志で自由に食べものを選べるため、食育の知識が身に付いていないと、知らず知らずの間に健康に悪影響を与える食習慣になってしまいがちです😫
仕事や生活に追われ、忙しい毎日を送っている方は忙しいことを理由に、食事を簡単に・早く食べられるものを選ぶ方が多く、乱れた食生活が習慣化されてしまっている方は少なくありません💦
また間違った知識でダイエットをしていると、栄養バランスが偏って精神的に不安定になったり、様々な体調不良につながります💥
大人の食育において問題視されている“６つのこ食”をご存知でしょうか。
【孤食】…1人で食事をすること
【個食】…食卓全員がそれぞれ好きなものを食べること
【固食】…自分の好きな決まったものしか食べないこと
【粉食】…パンやパスタなど粉を使った主食ばかり食べること
【小食】…食欲がなく少しの量しか食べないこと
【濃食】…加工食品など濃い味付けのものばかり食べること
食卓は食事をするだけでなく、会話、食事のマナーなどを学ぶ場でもあり、食事で食べた物は、血となり肉となり身体の健康を維持するための材料になります🍅🥦🥝✨
