スポットポジションは、舌を正しい位置に導くトレーニング法です。
舌の筋肉が低下している方やいびきをかく癖がある方、口呼吸が習慣化している方などにおすすめです。
舌の位置は⻭並びに大きく関わっているので、 お口がまだ成⻑中のお子様にも良いでしょう。お子様は、早い時期から舌の癖を治しておくことが大切です。
では、スポットポジションの正しい手順をご紹介します。
まずは、鏡や棒などを使って感覚的に「スポット」を探します スポットは上顎裏⻭茎のヒダ中心部分にあります。 見つけたスポットに舌先をつけます。以上です。
鼻呼吸している時や物を飲み込むときなどに、常に舌先がスポットにあるように意識します。
舌の位置が安定しない方や、口呼吸が気になる方などは、ぜひお気軽にご相談くださいね。
